Açıklama

Resveratrol nedir?

Bitkilerde doğal olarak bulunan bir polifenol bileşiğidir.

Özellikle kırmızı üzüm kabuğu, yerfıstığı ve bazı böğürtlen türlerinde bulunur.

Bitkilerin savunma mekanizması olarak sentezlediği bir antioksidan bileşiktir.

 

✅ Takviye edici gıdalarda resveratrolün özellikleri

Antioksidan etki: Serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur.

Kalp-damar sağlığını destekleme: Araştırmalar, damar esnekliğini korumaya ve LDL kolesterol oksidasyonunu önlemeye katkı sağlayabileceğini göstermektedir.

Sağlıklı yaşlanma: Hücresel yaşlanma sürecini yavaşlatabileceği düşünülür.

Enflamasyonu azaltma: Anti-enflamatuar etkileri olduğu bildirilmektedir.

Metabolizma desteği: Bazı çalışmalar, insülin hassasiyetini iyileştirebileceğini öne sürmektedir.

✅ Formları

Kapsül veya tablet (en yaygın form)

Sıvı damla

Toz form

✅ Kullanım dozları

Takviye edici gıdalarda genelde günlük 100–500 mg arasında değişir.

Ancak klinik dozajlar, kullanım amacı ve kişinin sağlık durumuna göre değişebilir.

✅ Dikkat edilmesi gerekenler

Kan sulandırıcı ilaç kullananlarda dikkatli olunmalıdır (kanama riskini artırabilir).

Hamilelik ve emzirme döneminde mutlaka doktora danışılmalıdır.

Güvenilir, onaylı ürünler tercih edilmelidir.

Trans resveratrol içerir.

Kuersetin nedir?

Bitkilerde doğal olarak bulunan bir flavonoid türüdür.

Soğan, elma kabuğu, kapari, kiraz, brokoli, yeşil çay ve bazı narenciyelerde yüksek miktarda bulunur.

Güçlü antioksidan ve antiinflamatuar özellikleriyle öne çıkar.

✅ Faydaları / özellikleri

✔️ Antioksidan etki

Serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.

✔️ Antiinflamatuar etki

Vücuttaki inflamatuar (iltihaplı) süreçleri azaltabilir.

✔️ Alerji semptomlarını hafifletme

Histamin salınımını baskılayarak alerjik reaksiyonları hafifletmeye katkıda bulunabilir.

✔️ Kalp-damar sağlığı desteği

Damar esnekliğini korumaya ve kan basıncını düzenlemeye katkı sağlayabilir.

✔️ Bağışıklık desteği

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.

✔️ Antiviral potansiyel

Bazı araştırmalar, virüslerin çoğalmasını sınırlayabilecek etkileri olabileceğini göstermektedir.

✅ Takviye formu

Genelde kapsül veya tablet formunda bulunur

Sıklıkla resveratrol, C vitamini veya bromelain gibi bileşenlerle kombine edilir

✅ Kullanım dozları

Takviyelerde genelde günlük 250–1000 mg aralığında bulunur

Yüksek dozda uzun süreli kullanım öncesinde doktor onayı önerilir

✅ Dikkat edilmesi gerekenler

Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilir

Böbrek hastalığı olanların doktor kontrolünde kullanması gerekir

Hamilelik / emzirme döneminde doktora danışılmalıdır

Astaksantin nedir?

Kırmızı-turuncu renkli bir karotenoid pigmentidir.

Doğal olarak mikroalglerde (ör. Haematococcus pluvialis), somon balığı, karides, ıstakoz ve krillde bulunur (bu deniz canlılarına pembe-kırmızı rengini verir).

Doğada bilinen en güçlü antioksidanlardan biridir.

 

✅ Etkileri ve faydaları

✔️ Çok güçlü antioksidan

Serbest radikalleri yok etme gücü C vitamininden 600 kat, E vitamininden 100 kat daha yüksek olarak raporlanmıştır.

Hücre zarını oksidatif stresten korur.

✔️ Cilt sağlığı

Güneşin zararlı UV ışınlarına karşı ciltte koruyucu etki sağlayabilir.

Kırışıklık, leke gibi yaşlanma belirtilerini hafifletmeye katkıda bulunabilir.

✔️ Göz sağlığı

Retina hücrelerini oksidatif strese karşı koruyabilir.

✔️ Kas dayanıklılığı ve toparlanma

Sporcularda kas yorgunluğunu azaltmaya ve toparlanmayı hızlandırmaya destek olabilir.

✔️ Bağışıklık desteği

Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkı sağlayabilir.

✔️ Kalp-damar sağlığı

LDL kolesterol oksidasyonunu önlemeye yardımcı olarak damar sağlığını koruyabilir.

✅ Takviye formu

Çoğu üründe 4–12 mg/gün doz aralığında sunulur

✅ Dikkat edilmesi gerekenler

Güvenli kabul edilmekle birlikte yüksek dozlarda uzun süreli kullanımda mutlaka doktora danışmak önerilir.